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Reflux acide remèdes – conseils


Reflux acide remèdes Les reflux gastro-œsophagiens provoquent brûlures destomac et régurgitations acides. Chez certaine personnes, ces reflux peuvent se manifester de manière chronique. Citron, jus de pomme de terre ou camomille romaine, des remèdes naturels peuvent pourtant aider à traiter ces maux efficacement. LES ALIMENTS ALCALINS ATTÉNUENT LACIDITÉ. Pour tamponner lexcès dacidité du contenu de lestomac, misez sur des aliments dits alcalins. Quelques-uns sont particulièrement intéressants en cas de remontées acides : le citron.Contrairement à ce que son goût acide pourrait laisser penser, le citron est bel et bien un aliment alcalin. Faites une minicure (de quelques jours) de citron, sous forme deau additionnée dun jus de citron pris le matin, à jeun.La pomme de terre  est aussi un aliment alcalin réputé efficace contre lacidité excédentaire de lestomac. Lidée nest pas de jongler entre purée le midi et pommes de terre sautées le soir (régime risquant de ne pas être bon pour la balance !), mais de miser sur le jus de pomme de terre, que vous pouvez fabriquer comme suit : râpez une pomme de terre crue, puis prélevez son jus en la pressant dans un tamis ou une gaze. Plus facile et efficace, « on trouve également dans le commerce du jus de pomme de terre liquide, à prendre à raison de 2 à 3 cuillerées à café par jour, ou du jus de pomme de terre déshydraté en comprimés », précise Carole Minker, docteur en pharmacie. LE BICARBONATE DE SOUDE ÉTEINT LE FEU. Le bicarbonate de soude neutralise lexcès dacidité, cest pourquoi on le trouve dans de nombreuses spécialités anti-reflux. « Il peut être pris sans danger chez la femme enceinte, car il nest pas toxique », précise Carole Minker. Son conseil : mélangez une demi-cuillerée à café de bicarbonate de soude alimentaire dans un verre deau tiède, avec un trait de jus de citron (pour limiter leffervescence dans lestomac. source de gargouillis !), et prenez ce breuvage avant le repas. Les fibres réduisent lacidité« Les fibres naturelles des fruits sont intéressantes pour diminuer lacidité gastrique. », explique Carole Minker, qui recommande de prendre une pomme, bio et non épluchée, à la fin du repas. LES PLANTES FAVORISENT LA DIGESTION. Plus la digestion se fait correctement, moins de temps le contenu de lestomac restera à lintérieur. et moins grand sera le risque quil ne remonte dans lœsophage. En phytothérapie, on mise donc sur des plantes digestives : « gingembre frais râpé, cosses de cardamome écrasées, graines danis, de cumin, camomille romaine, mélisse officinale, verveine citronnelle, si possible bio », précise Carole Minker. Faites infuser une dizaine de minutes 1 cuillerée à café de ces plantes, seules ou en mélange, dans 15 cl deau frémissante. Filtrez et buvez cette infusion à chaque repas. Une autre astuce nature proposée par la pharmacienne : après chaque repas, mastiquez puis avalez un mélange de graines danis, de cumin et/ou de cardamome.

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